Ostatnio dodane fotki
Komentarze (13)
Обліковий запис видалено
27 грудня 2010
jak to zawsze bywa w pierwszyvh miesiacach silowni
Обліковий запис видалено
27 грудня 2010
poprawa jest znaczna...widac ze pare kg na pewno weszlo..;]
Обліковий запис видалено
27 грудня 2010
ale uszy odstające masz dalej..nie ma rewelacji jak na 11 miesięcy...
Обліковий запис видалено
26 грудня 2010
oprocz tej samej miny brzuch tez sie nie zmienil :D
Deoler
20 грудня 2010
Walcz dalej....jest poprawa :)
DuntTouchIt
19 грудня 2010
nie o rzeźbę mi na razie nie chodzi :D:D ale niskim BF nie gardzę :D
Обліковий запис видалено
19 грудня 2010
bo widac nie chodzilo mu o rzezbe;]
no plan troche dziwny;p ale moze sprawde:D
no plan troche dziwny;p ale moze sprawde:D
Обліковий запис видалено
19 грудня 2010
niema rzezby na brzuchu ale sporo w!%$#bany ;)
DuntTouchIt
19 грудня 2010
Mój trening tzn nazywam go "Rozpierdol brzucha"
3 x superseria
1.Lapiesz kolesia za nogi kladziesz sie unosząc nogi do góry on odpycha je z calej ziemi na dół , jak dotkniesz ziemi to robisz ekstra 5 P
Szybkie przejscie
2.Wspięcia brzucha na progu ławeczki
3.brzuszki leząc z nogami w górze tzn spięcia.
I brzuch idzie :D
3 x superseria
1.Lapiesz kolesia za nogi kladziesz sie unosząc nogi do góry on odpycha je z calej ziemi na dół , jak dotkniesz ziemi to robisz ekstra 5 P
Szybkie przejscie
2.Wspięcia brzucha na progu ławeczki
3.brzuszki leząc z nogami w górze tzn spięcia.
I brzuch idzie :D
Обліковий запис видалено
19 грудня 2010
...pewnych rzeczy nie zmienisz haha;d...ale o tym pogdamy przy nauce o kobietach:D
nie no ladna zmiana nie powiem...i kabel poszedl az zylki widac:D
brzuch tez..wlasnie jak brzuch robiles?
nie no ladna zmiana nie powiem...i kabel poszedl az zylki widac:D
brzuch tez..wlasnie jak brzuch robiles?
DuntTouchIt
19 грудня 2010
cycki dopiero zaczęły iść 3 miechy temu jak odkryłem zajebistą metodę treningu dla mnie :D ale przez 3 miechy i tak widzę dużą zmianę w cycach u siebie :D ale chce jeszcze wieksze! WSZYSTKO CHCE WIEKSZE! HA
Обліковий запис видалено
19 грудня 2010
po lewej wygladasz troche jak dexter jackson:D
haha swir;d
nie no zmieniles fryzure...wyszlo ci to na dobre;p zamiast gaci masz teraz spodenki...tez dobra zmiana:D
haha;d
nie no widac ze poszlo...jest roznica ale cycki troche mogl bys dowalic jeszcze;]
haha swir;d
nie no zmieniles fryzure...wyszlo ci to na dobre;p zamiast gaci masz teraz spodenki...tez dobra zmiana:D
haha;d
nie no widac ze poszlo...jest roznica ale cycki troche mogl bys dowalic jeszcze;]
DuntTouchIt
19 грудня 2010
jak widać nigdy nie miałem genu do barków , byłem wąski więc teraz się zmagam sam ze sobą walcząc o każdy centymetr w barkach :D Podczas tej metamorfozy miała letnia przerwa od siłowni tzw "Przerwa alkoholowa" na której spadki były gigant ogrom ;)