Ostatnio dodane fotki
Komentarze (50)
Обліковий запис видалено
2 листопада 2010
widzę że siłka w domu? Polecam http://www.treningwdomu.pl/
Pyrcin
18 червня 2010
ale to chyba barki ;p skos za wysoki na kletę ;p
Обліковий запис видалено
18 червня 2010
jak na klatke to ciezar nie wielki...nawet dla mnie;] ale ze to jest baro-klatka to moze byc :D
Обліковий запис видалено
18 червня 2010
Nie no, to ciężar w miarę konkretny, przynajmniej jak dla mnie. :P
Обліковий запис видалено
18 червня 2010
na hantlu 31 kg
2x10kg
2x5kg hantelka :D:D
2x10kg
2x5kg hantelka :D:D
Обліковий запис видалено
18 червня 2010
Hmm na hantlach po jakies 25 kg.
Обліковий запис видалено
18 червня 2010
Hmmm, nie rozumiem jaki cel przyświecał autorowi tego zdjęcia... :P Wydaje mi się, że jak na taką klatę, to nałożone ciężary są raczej niewielkie. Ile tam może być?
RAMIX
14 травня 2010
oho i tu kwiatek jest :D:D
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
no pochwal się pochwal lanss:D
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
no to zobaczymy ile tam masz...
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
jakis konkurs ? kto wiecej podniesie na bary :] haha
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
nawet by tego na klate nie podniósł a głupio gada hehe:]
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
haha zrobie foto bo nie uwierzycie:P lub filmik bo powiecie ze photoshop dzis robie bary:P
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
oho objawił się kolejny cwaniaczek
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
ja akurat na to brałem 42kg :) pochwal się ile ty bierzesz ??
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
co wy rzeźbe robicie ze takie ciezary lekkie?
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
a nie 32 gryf policzyłeś??
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
wiem bo sam tam ćwicze razem z kolegą :P:)
Обліковий запис видалено
14 травня 2010
na hantlu jest 30 kg :D
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
no ostro ja 19,5x10,9 ;)
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
ja robie 18kg x 8p ;) Starz jakies 8-9 miechow teraz :D
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
ja już spadam nyny,trzeba wstać o 6 znowu...narazka.
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
jak plecami nadasz odpowiedni pęd to ręce mało pracy włożą
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
A mam hantle jak te tu na zdjęciu tylko on ma tu na jednym 15kg----zapomniałeś gryf policzyć 2kg:)
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
tak,ale łapy muszą byc mocne.;)
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
wiesz ja tam do wideł czy kostki gównie pleców używałem.no rabanie drewna tez fajnie wchodzi np na barki
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
a napierdalanie widłami też ładnie daje i rąbanie drzewa...
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
no na wsi to głownie plecki:D az dziwie się ze do tej pory nie nabawiłem się przepukliny pomagając dziadkowi z workami ze zbożem
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
powiem tyle od małego na wsi sie zapierdalało,to i siła sie zrobiła....to chyba każdy o tym wie.
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
pawcio060989 to zacznij hantlami je machać na boki w przód i na tylne aktony
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
dobra ale ty ćwiczysz 5 lat nie 2 z przerwami dość długa jedna to uraz nogi szybko się nie da wyleczyć
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
psieeeech ja na rozpiętki 24kg robie po 20 podniesień, brak mi obciążenia na hantelki większego bo zapewne robił bym 30kg po 10 albo 12 podniesień. A mam hantle jak te tu na zdjęciu tylko on ma tu na jednym 15kg
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
chodzi że słabo wyglądaja,a siły tyle moge mieć...
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
Roznie. U mnie kazdy trening wyglada inaczej ale ostatnio 9 seria to byl poczatek trzeciego cwiczenia.
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
wspominałeś ze słabo u ciebie z barkami a 32 kilo na jedna rękę barku to jest sporo
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
jak zrobie fotke wżuce,....
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
9 seria to jest początek 3 ćwiczenia u ciebie czy koniec trzeciego ćwiczenia??
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
my na rozpierkach nie wiecej jak 17 kg na wypychanych gdzieś ponad 30 ale to nie pamiętam ile tam na ostatniej serii było na przed ostatniej mieliśmy 28 zobaczy się pojutrze(ale pytasz o skos duł czy skos góra bo na płaskiej jeszcze nie sprawdzaliśmy dopiero się dowiemy za 5 tygodni)pawcio060989 i powiadasz ze prowadzisz delikatnie zgiętą rękę w łokciu i hantla porusza się po łuku w górę 35kg??
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
bez kitu powarz sobie obciążenie ja swoje powarzyłem o okazało się ze nominalnie się nie zgadzało bo krążek który ma wytłoczone 10kg warzy 12 albo 12.8...wiesz mam pomysł weź telefon załóż 35 kg na jedna rękę niech ci kolega zrobi w czasie jak masz je opuszczone i bd zaraz podnosić w górę i wrzuć na profil albo do klanu.jeżeli nie jest to odlewane żeliwne tylko samorubne toczone itp do dorzuć zdjęcie jednego hantla na wadze:)
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
Ja rozpietki w 9 serii na skosie robilem 26 kg po 6 powtorzen. Jesli chodzi o barki to 36 kg, wiecej nigdy nie probowalem
RAMIX
13 травня 2010
tak bo rozciągasz klatkę dlatego czujesz :) ale to jest softowe :) miłe ćwiczenie PRO a ile my tam mamy??
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
Racja stawy, a szczególnie barki są podatne na urazy. Wiele osób właśnie ma problemy z barkami lub z jednym barkiem. Ja osobiście nie lubię barków robić. Jednak trzeba pracować ;)
Zgadzam się rozpiętki jako forma rozciągania ;)
Zgadzam się rozpiętki jako forma rozciągania ;)
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
tu masz racje,stawy dostają w dupe,ale to przygotowania do zawodów,więc musza dostać w dupe....
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
ja po rozpietkach mam straszne rozstepy...;p
Обліковий запис видалено
13 травня 2010
nie chce sie tu chwalić ,chciałem tylko porównać z wami mój wynik,każdy ma jakieś swoje partie w którym jest dobry,nawet dzis robiłem te rozpiętki i czuć klate masakrycznie...
Обліковий запис видалено
12 травня 2010
tylko po co stawy tak przeciążać ??ja to rozpietki traktuje jako ćwiczenie rozciagajace na koniec ćwiczeń
Обліковий запис видалено
12 травня 2010
17.5kg to ja rozpietki robie;p a pawcio jest silniejszy zapewne ode mnie wiekszy i ciezszy;p
Обліковий запис видалено
12 травня 2010
tak wspominałeś :P ale 30 kilo na rozpierki to jest strasznie dużo jeszcze w 16 bym uwierzył w 20nawet ale nie 35 tym bardziej ze na barki mniej bierzesz sadze ze to bardziej wypychanie niż rozpietki albo powarz sobie obciążenie bo możesz mieć na nim niedowagę
Обліковий запис видалено
12 травня 2010
30kg u mnie są ludzie co więcej biorą na barki i szału nie ma. Liczy się poprawna technika wiele osób się katuje takimi ciężarami robiąc niepoprawnie. Dla nich liczą kg nie jakość i technika.
Обліковий запис видалено
12 травня 2010
musiałem z siła pójść,w tym roku w wakacje startuje pierwszy raz w strongmenach,takie małe zawody w brzeszczach,może słyszeliście o tym.??