noo chyba ze robisz triceps plecy badz biceps klatka inaczej to nie zdaje egzaminu bo te miesnie zabardzo sa angazowane w pracy plecow i klatki.
plan przemienny
na początek zobaczymy taki a potem bd się myśleć nad zmianami:)
jak robisz biceps po tricepsie to zwiekszasz regenereacej bicepsa :Dxd
jeżeli chodzi ci ze tego samego dnia po sobie na jednym treningu to rozciągam triceps potem zostaje mi już tylko biceps do rozciągnięcia
dla osób bardziej zaawansowanych to w dni treningowe pleców (2tydzien)martwy ciąg i (1tydzien)wyprosty tułowia siedząc
a tak właściwie to jak by robić biceps z tricepsem tak jak jest tylko ze w super serii??
no to się nie dowiem jak nie sprawdzę he
Aby dodać post, musisz się zalogować.