nie bój ja nie zapomnę:p
pomocy! :))
no ja wiem ze ty nie zapomnisz :D
JURZ JEZDEM Z POWRTOEM , CZEŚC PRUDENTIA
Ja polecam gdybyś zmienił zestaw ćwiczeń, zamiast sztangi prostej to ćwicz sztangą łamaną, albo stosuj różne szerokości chwytów ćwicząc na sztandze prostej, a gdy ćwiczysz sztangielką wykonuj supinacje i nie zapominaj ćwiczyć przedramienia. Mięśnie przyzwyczajają się do danego ćwiczenia więc żeby ciągle rosły musisz dawać im impuls do rozwoju właśnie poprzez zmianę ćwiczeń. Pozdrawiam
czesc kutazku :calusek:
czesc kutazku
już go niema i bd usuwany tyle razy ile trzeba już się o to postaram
ooo szkoda
mogłaś GG sobie wziąć założę się ze to był jakiś obleśny grubas po 50 roku życia który sobie wali konia przed fotkami Klanowiczów
ja mysle ze to jakis stary onanista :D
Aby dodać post, musisz się zalogować.