konto usunięte
Pierwszy post
2 червня 2009
Staz
ogolnie okolo 10 lat
kulturystyka okolo 4 lat
Dane
Wiek-23
wzrost-175
waga-82
Dieta
1posilek
banan jajka pieczywo ciemne
2posilek
piersi z kurczaka z warzywami
3posilek
piersi z kurczaka z warzywami
4posilek
piersi z kurczaka z warzywami
5posilek
serek wiejski
Suplementacja
-olimp vita-min
-shilajt mumio
-ostercal
-arginina w roznej postaci
trening
Rehabilitacyjny :P
-napinanie miesni
-unoszenie ramiona
-sciskanie sprezyny
2 листопада 2009
to bd Twoj dziennik treningowy??
2 листопада 2009
daj jeszcze Twoje wymiary ;D
2 листопада 2009
na chwile obecna sa nie zaciekawe :P pol roku przerwy w miedzy czasie 2 zabiegi :D
Pas 87 cm
Biceps 40 cm
Udo 61 cm
Lydka 43 cm
2 листопада 2009
a zdrowie Ci wróciło?? Możesz już normalnie na siłkę śmigać??
2 листопада 2009
podaj jeszcze wymiary ze szczytowej formy...
szczerze mówiąc, jak na taki staz to cienko... obijałes się na siłce...
2 листопада 2009
Post został usunięty przez moderatora.
3 листопада 2009
Biceps 44.5 cm
Udo 65 cm
Lydka 45 cm
nie obijalem sie tylko to jest drogi sport i nie zawsze siano bylo i mialem nie chciane przerwy
3 листопада 2009
jeszcze nie moge dopiero minely dwa tygodnie od ostatniego zabiegu tylko na rowerze jezdze
3 листопада 2009
Witaj w klubie. Ja miałem wypadek motorem. 2 operacje. I też muszę czekać, aby ćwiczyć,ale już za ok tyg zaczynam. :) Przerwy ok 3-4 mies. Ja mierzyłem się w bicu tylko to mam tera 40 cm. W szczycie formy 44 cm. Zgodzę się z kolega z góry ze jak na taki staż to cienko. Ja ćwiczę ok 2 lat dopiero
3 листопада 2009
nawet nie wiem kiedy moge zaczac musze isc na kontrole i sie zapytac i tak z 2 miechy to obciazenie symboliczne a pozatym to
staz nie ma nic wspolnego jednemu pojdzie lepiej drogiemu gorzej kwestia genetyki pozatym gdybym liczyl wszystkie nie chciane przerwy to tez by on byl krotszy
3 листопада 2009
dolicz jeszcze to co w siebie wbiłes :)
3 листопада 2009
nie zabardzo rozumiesz o czym pisze :P
3 листопада 2009
aha oceniasz mnie po stazu a wiesz wogole jak wygladalem zanim zaczalem cwiczyc ??
3 листопада 2009
nie ma to nic do rzeczy.. :) ja w 1 gimnazjum wazyłem 36 kg, teraz jestem w 2 tech i waze 81. mozesz zapodac foty jak zaczynałes, ze szczytu, i z teraz...
4 листопада 2009
w weekend poszukam jakis starych fotek a obecna fotke mam na profilu z paru dni temu
6 листопада 2009
ważysz 81kg, a ciekawe jak wyglądasz xD Nie masz żadnych fotek. Wrzuć, to Ciebie ocenimy :lol2:
6 листопада 2009
to jego dziennik a nie mój, nie mnie oceniamy, lecz jego.
6 листопада 2009
teraz nie ma czego oceniac
