kulturystyka

Ha ha ha myślę że ta ostatnia opcja najbardziej by mi odpowiadała :)

to moze tak :D np w poniedzialek ostry trening nog same nogi ;p wt wolne sroda trening obwodwy wszystkich miesni oprocz nog;p przydal by sie dobra silownia pozniej czwartek znowu nogi i w weekend jazda;p rowerem ;p wiesz co to trening obwodowy ?

Mniej więcej wiem co to :)) To spróbuje tak zrobić i zdam relację :)

http://www.bodyinfo.pl/kolarstwo-trening-silowo--wytrzymalosciowy-kolarza.a1233 sa tez rozne artykuly ;p sama musisz zdecydowac i ulozyc plan pod siebie tak jak znasz swoj organizm ;p

dobry pomysl wyprobuj i powiedz jak sie czujesz jakie sa wyniki;p

Okej to ja lecę coś poczytać na ten temat gdyby przyszło Ci coś nowego do głowy to napisz :)

ja mam 1000 mysli na minute;p najlepiej jest jak sie z kims rozmawia normalnie np na silowni mozna poprobowac roznych cwiczen wyjasnic jak trzeba i wtedy jest ok a tak to takie motanie troche;p