kulturystyka

samo bialko nic nie da;) ale niech fachowcy sie wypowiedza na ten temat;)

Jak masz szybko metabolizm to spróbuj go zwolnić a przytyjesz - chociaż nie wiem po co tyć skoro można budować suchą masę jak ektomorfik w takim samym tempie jak endo który się zaleje.

Co do metabolizmu to spróboj go zwolnić zdrowymi tłuszczami np olej MCT lub Oliwa z oliwek , do tego unikaj treningu cardio/aerobów a powinno zadziałać i waga powinna skoczyć - i nie zapominaj o jedzeniu i diecie.

Białko w prochu to tylko uzupełnienie braków w diecie nic nadzwyczajnego nie osiągniesz,chcesz przybrać na masie zwiększ kaloryczność skup się na dobrym "odżywianiu"

Jeżeli chcesz zwiekszyć mase poprzez suplementacje w Twoim przypadu lepszy bedzie gainer niż bialko np mutant mass lub serious mass

gainerator + cre-alkaline 2500 w kapsulkach jak dla mnie bylo najlepsze :D po wypce kupie bo znowu zacząłem cwiczyc ale cos powoli rosne

jeśli jesteś młody to nie ma sensu brać białko, strata kasy, a jak masz juz masz ustabilizowany metabolizm to jako uzupełnie diety, ale jakiś rezultatów od tego nie można oczekiwac, wiadomo to tylko dotatek.

ok, wielkie dzięki Panowie. więc co będzie najlepszym produktem na mój problem ?

gainery wysokokaloryczne typu mutant mass

Najważniejsza jest dobrze zbilansowana dieta,potem można myśleć o odżywkach by załatać braki w diecie ,a potem same przyrosty będą:)Szerokości

przyrosty tak ale bez brzucha moja nie doświadczona rada przy wadze 75-80kg dziennie nie więcej niz 45-50g tłuszczu to może nie będzie sadełka co do diety to nie jest taka kosztowna trzeba znaleść odpowiednie produkty i moze sie uda nie zbankrutowac

ja osobiście polecam Mutant Mass PVL. Nie należy do najtańszych, ale efekt jak najbardziej pożądany. brałem i powiem że w ciągu 40 dni przytyłem blisko 13 kg...jak dla mnie sprawdzona odżywka węglowodanowo-białkowa. odpowiedni trening z tym gainerem i efekt będzie. polecam