proszę o poradę
cell pump+ jabłcza+ bcaa+ argi power = dawkowanie?
Pierwszy post
optymalnie:
cp rano i przed tren.
jabłczan 5g po tren.
bcaa w zależności od wagi ok 10g przed i po tren.
arginina 3-5g przed tren
cp rano i przed tren.
jabłczan 5g po tren.
bcaa w zależności od wagi ok 10g przed i po tren.
arginina 3-5g przed tren
BCAA 2-3 TABLETKI PRZED TRENINGIEM OKOŁO (30MINUT) , I 2-3 PO TRENINGU :)
a na przyszłość takie pytania to lepiej kieruj na bardziej kompetentne forum bo tu to możesz dostać takie odpowiedzi z dupy wzięte jak ta nademną od jakiejś wróżki....
Cwicze od pewnego czasu wiec oriętuję sie jak brak BCAA wiec Gosciu Ogarnij :) ze jesteś wiekszy to nie musisz tu cwaniakowac Pozdro :)
to na h** piszesz takie bzdury? wiesz ile maja jego capsy mg? wiesz ile waży? to skąd żeś wywróżył mu że ma brać 2-3szt ja się pytam? nie liczy się czy ktoś jest duży tylko czy ma wiedzę.....
jak masz tak radzić to lepiej nic nie pisz;)
bcaa dawkuje się od 0,5 do 1g na 10kg wagi ciała przed jak i po treningu
jak masz tak radzić to lepiej nic nie pisz;)
bcaa dawkuje się od 0,5 do 1g na 10kg wagi ciała przed jak i po treningu
ha ha dobre :P
może inaczej mam takie dawkowanie teraz:
DT : cell pump rano na czczo
przed treningiem argi power 3 tabsy
po treningu odrazu cell pump
do 30 minut bcaa (dokładnie tak jak chudy86) napisał 1g na 10kg masy.
przed snem 2 tabsy jabłczanu kreatyny (olimp)
DNT:
rano na czczo cell pump
i przed snem jabłczan 2 tabsy
bcaa jak kręcę aeroby rowerek bądź po wf :)
co o tym myślicie... w sumie takie stosowanie mam juz 2 tydzien i widze poprawę. to moj 1 cykl na stacku kreatynowym.
DT : cell pump rano na czczo
przed treningiem argi power 3 tabsy
po treningu odrazu cell pump
do 30 minut bcaa (dokładnie tak jak chudy86) napisał 1g na 10kg masy.
przed snem 2 tabsy jabłczanu kreatyny (olimp)
DNT:
rano na czczo cell pump
i przed snem jabłczan 2 tabsy
bcaa jak kręcę aeroby rowerek bądź po wf :)
co o tym myślicie... w sumie takie stosowanie mam juz 2 tydzien i widze poprawę. to moj 1 cykl na stacku kreatynowym.
nie kombinuj , zrób tak jak Ci chudy86 radził .
nie ma sensu brać kreatyny przed snem
nie ma sensu brać kreatyny przed snem
głównym celem dawki kreatyny przed snem jest regeneracja. Czy teraz mogę zmienić dawkowanie?
1 tylko wiesz stack właśnie najlepiej przed treningiem się sprawdza
2 ten jabłczana na noc nic Ci nie daj, chcesz w nocy lepszej regeneracji to kup zincas forte z apteki i chela mag-b6 olimpa
3 bcaa po treningu bierz bezpośrednio razem z cp czy tam jabłczanem a nie po 30min
2 ten jabłczana na noc nic Ci nie daj, chcesz w nocy lepszej regeneracji to kup zincas forte z apteki i chela mag-b6 olimpa
3 bcaa po treningu bierz bezpośrednio razem z cp czy tam jabłczanem a nie po 30min
dzięki za porady :) dawkowanie zmieniam od jutra. Jutro klata :) pozdro chudy86
jedno jeszcze argi ile przed treningiem i ile cell pumpa brac przed trenem ?
cp normalną porcję jak na opakowaniu a argi to juz kwestia ekonomi 2-5kap
jakiś odstęp zachowywać w dawkach ?
oo a DNT?
Aby dodać post, musisz się zalogować.