30 серпня 2010
Witam miał bym do was pytanie : Jakie najlepsze były by ćwiczenia dla 15 latka ?? Mam dużo wolnego czasu i mógł bym robić coś w kierunku by dobrze wyglądać. Jak na razie to sie roźciągam i dało to efekty. Czekam na waszą odpowiedź .
Pozdrawiam :)
31 серпня 2010
Dzięki chłopaki myślę że pompki będą najlepszym rozwiązaniem do tego jeszcze będe biegał i bedzie git .
31 серпня 2010
dobrze bybyło jakbyś jeszcze cisnął pompy albo drążek ;)
31 серпня 2010
ja polecam zwykle pompki(na wasko i na szeroko) pompki na krzeslach(na triceps) i drazek...;]
31 серпня 2010
A na wytrzymałość co polecacie ?? Chodzi mi oto żeby sie szybko nie męczyć .
