Witajcie!
Nie dawno kupiłem sobie siłownie, czyli : ławeczka, obciążenie oraz gryfy.
Mam 20 lat, ważę 108kg wzrost 184cm.
Czy ktoś byłby łaskaw i napisał by mi plan treningu, który mógłbym zastosować w swojej małej siłowni?
Chcę trochę zwalić z siebie kg a zarazem wyrzeźbić swoje ciało.
Gdyby ktoś mógł mi napisać byłbym na prawdę wdzięczny, Pozdraiwam
Nie dawno kupiłem sobie siłownie, czyli : ławeczka, obciążenie oraz gryfy.
Mam 20 lat, ważę 108kg wzrost 184cm.
Czy ktoś byłby łaskaw i napisał by mi plan treningu, który mógłbym zastosować w swojej małej siłowni?
Chcę trochę zwalić z siebie kg a zarazem wyrzeźbić swoje ciało.
Gdyby ktoś mógł mi napisać byłbym na prawdę wdzięczny, Pozdraiwam
