Witam. Mam pytanie do osób z dużym doświadczaniem. Jakie efekty daje kreatyna z połączeniu ze spalaczem. Trenuje 1.5 roku wzrost 180 waga 75. Liczę na szczerą odpowiedź.
Kreatyna plus spalacz
Pierwszy post
Sorry, że trochę nie na temat, ale czy planujesz przy wadze 75kg i 180 cm wzrostu wziąć się za spalanie? :]
po prosty planuje zrobić fajną rzeźbę na wakacje
nie mieszałbym kreatyny ze spalaczem w celu wyrzezbienia się
moim zdaniem lepiej połączyć spalacz z np z glutaminą
moim zdaniem lepiej połączyć spalacz z np z glutaminą
masz racje w niecałe 20 dni zrobisz fajną rzeźbę ;D niema to jak tok myślenia sezonowca
jest takie powiedzenie z kości na ości 180cm i wadze 75 jest jak znalazł
Nie sezonowa, po prostu łapanie masy w lato przy upałach było by nie mądre. Rzeźbę już jakąś mam, Z masą u mnie słabo, ale to jest tylko wynikiem szybkiej przemiany materii jaka posiadam.
po prostu łapanie masy w lato przy upałach było by nie mądre
w nie których krajach mają upalne lato przez cały rok i jakoś robią masę :D
chwała im za to ;'D
To ma nazwę - "koks"... Żart oczywiście. ;)w nie których krajach mają upalne lato przez cały rok i jakoś robią masę :D
Powodzenia w realizacji planów, StoProcentSerca.
no ja nie wiem czy ty bedziesz mial cos do wyrzezbienia :D 180 i 75 to jest zart ja mam 168 i waze wiecej xD pociognij mase jeszcze z rok albo 2 i potem sie rzezbij.
Tyle ze dla mojego organizmu przybranie choćby paru kilo wagi jest dużym wyzwaniem ;D
jest duzym wisiłkiem bo takie cos jak dieta to ty nie znasz oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zobacz czy tyle zjadasz na dzien.180 i 75 kg ja mam 174 i 79 kg i jeszcze jade na mase bo jakbym zaczoł rzezbic to bym ważył 70 kg. Wez sie za mase a za rok przed wakacjami za rzeźbę i bedziesz dobrze wygladal za rok.
Jeżeli zależy Ci na sezonowej rzeźbie tylko a nie na masie to możesz spróbować połączyć kreatynę z glutą i bcaa i wrzuć sobie CKD z powiedzmy zerowym bilansem dziennym. Do tego dodaj trening z mniejszymi obciążeniami i ilością powtórzeń na poziomie 15-25 w seriach i jakieś lekkie aeroby po 30minut ze 2-3 razy w tygodniu. Kreta spowoduje to, że mięsień zwiąże trochę wody i te 2-3kg na wadze przybędziesz. Gluta i bcaa przy treningu jak wyżej oszczędzą Ci tkankę mięśniową. Na CKD organizm przestawia się na czerpanie energii z tłuszczy. Ponieważ jesteś ektomorfikiem przy lekkich aerobach będziesz mieć bilans kaloryczny na niewielkim minusie i tłuszcz powinien sie topić. Jeśli nie wejdziesz w ketozę, obniż poziom białka w diecie lub wywal bcaa. Jak odstawisz krete po 5 tygodniach zejdzie woda i waga również. Ale przez ten czas, może jakieś 2 tygodnie więcej powinieneś optycznie wyglądać na basenie lepiej :P
Wielkie dzięki, wreszcie coś na temat ;D
Potestuj to i zobaczysz, sam tego na swoim orgniźmie jeszcze takiego układu nie przerabiałem ale musisz patrzeć jak zareaguje ciało i ewentualnie na bieżocą cos korygować dodając lub ujmując kalorie w ciegu dnia.
Aby dodać post, musisz się zalogować.